Sommer 2024

Basiskurs , 4 Termine
Samstag & Sonntag 
von 10 – 13 Uhr

Sa. 29.06.
So. 30.06.
Sa. 06.07.
So. 07.07.

Kooperation zwischen dem Styrumer Turnverein von 1880  e.V. und Unter Uns! 

Mülheim an der Ruhr, Neustadtstraße

Kosten pro Kurs: 70 Euro

Sei auch du dabei !

Anmeldungen über das Kontaktformular oder telefonisch über die Kursleitung 0163 9771778

Weitere Infos zum Kurs weiter unten

Selbstbehauptung und                          Selbstverteidigung für Frauen                    (ab 16 Jahren)

Basiskurs 1: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen Wochenende (Samstag und Sonntag)

Ort: Mülheim an der Ruhr
Kosten: 70 Euro
Anmeldung: ab sofort über das Kontaktformular oder telefonisch über die Kursleitung 0163 9771778

In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen durch unterschiedliche Selbstbehauptungsübungen sich der eigenen Stärken bewusst zu werden sowie eigene Grenzen wahrzunehmen und durchzusetzen. Selbstbewussteres Auftreten wird u.a. durch eine deutlichere Körpersprache und Stimmtraining erprobt und ausgebaut. Gleichermaßen werden leicht erlernbare und realistische Selbstverteidigungstechniken erlernt. Geeignet für alle Frauen ab 16 Jahren. Siehe auch Kurse für Frauen.

Aufbaukurs – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen
Samstag und Sonntag, je von 10 – 13 Uhr (Termine folgen)

Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs und somit für alle Frauen geeignet , die bereits einen Kurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung bei Unter Uns besucht haben. Wir erweitern unsere Kompetenzen in der Selbstbehauptung und vertiefen die bereits erlernten Grundtechniken. Konkrete Situationen können hier gezielt und in geschützter Atmosphäre trainiert werden.