Basiskurs 1: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen, 10 Termine werktags

Termine folgen

In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen durch unterschiedliche Selbstbehauptungsübungen sich der eigenen Stärken bewusst zu werden sowie eigene Grenzen wahrzunehmen und durchzusetzen. Selbstbewussteres Auftreten wird u.a. durch eine deutlichere Körpersprache und Stimmtraining erprobt und ausgebaut. Gleichermaßen werden leicht erlernbare und realistische Selbstverteidigungstechniken erlernt. Geeignet für alle Frauen ab 16 Jahren. Siehe auch Kurse für Frauen.

Infos und Anmeldung Warteliste: ab sofort über das Kontaktformular oder telefonisch über die Kursleitung 0163 8774709

Aufbaukurs – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen
Samstag und Sonntag, je von 10 – 13 Uhr (Termine folgen)

Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs und somit für alle Frauen geeignet , die bereits einen Kurs Selbstbehauptung und Selbstverteidigung bei Unter Uns besucht haben. Wir erweitern unsere Kompetenzen in der Selbstbehauptung und vertiefen die bereits erlernten Grundtechniken. Konkrete Situationen können hier gezielt und in geschützter Atmosphäre trainiert werden.